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中药熏蒸治疗仪厂家教您保健小知识

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中药熏蒸治疗仪厂家教您保健小知识

发布日期:2018-12-14 作者: 点击:

  中药熏蒸治疗仪教您侧卧转体:取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手*腰。上身做前后转体活动,幅度大些为好,使腰部充分旋转,左右各3~6下。仰卧推肩:取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床),头转左侧,如法推动左肩,左右各3~6 下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作,并在锁骨上窝寻痛点按压。


  捏拿后颈:取仰卧位,一手托头后,用另一手掌放在颈后部,用2、3、4指与掌部用力捏拿后颈。手指触及肿痛或隆突的椎关节时,可多拿捏几次。左右两侧由上而下、由下而上 往复2~3遍,达到左右转颈均感舒适为止。


  仰卧挺胸:取仰卧位,双手重叠托后颈部,双下肢伸直自然舒适,以头、臀部做支点用力将背部抬起离床(同时吸气),再用力将背放回床上(同时呼气),动作要自然,可酌情做10~100下,每做10下可稍停后再继续练习。此法能提高脊柱稳定性,减少发病。


  猫腰伸展:模仿猫伸懒腰动作。双腿跪地,猫腰,两手掌撑地,腰部缓慢下塌,头抬起。然后腰部缓慢拱起,吸气收腹,头下垂。腰部一起一伏约持续5秒钟。上述动作重复做10次,此法能强健脊柱,缓解腰脊疼痛。

中药熏蒸治疗仪


本文网址:http://www.i2hundadon.com/news/371.html

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